5 Consejos para Ser Vegano

5 Consejos para Ser Vegano

Comenzar una dieta Vegana es una gran decisión y un gran reto.

En este artículo te daremos cinco consejos prácticos para que puedas mantenerte y disfrutar de tu nuevo estilo de vida.

Consejo número 1 - Disfruta los sabores

Muchas personas comienzan una dieta Vegana por cuestiones de salud y la mayor parte del tiempo están buscando como sustituir el sabor de la carne, es decir, tratan de cocinar hamburguesas de lenteja y quieren que sepa a una hamburguesa de carne molida. A partir de ahora comienza a disfrutar cada uno de los ingredientes y las combinaciones que hagas con ellos. 

Consejo número 2 - Prepara tus propios alimentos

Normalmente cuando iniciamos la dieta Vegana sentimos que la comida no tiene mucho sabor y esto se puede deber a que los alimentos con carnes están muy condimentados. Procura cocinar tu misma hasta que tu paladar se haya acostumbrado, también es importante mencionar que si vas a ir a un restaurante te asegures que sea solo de comida Vegana ya que en un restaurante convencional es muy probable que se confundan y te den alimentos que nos son veganos y usualmente por tener la etiqueta de Vegano eleven su precio.

Consejo número 3 - Conoce lo básico sobre las proteínas 

Las proteínas son vitales para el cuerpo y si bien las carnes contienen un alto grado de proteínas también las podemos encontrar en vegetales, cereales y legumbres. Además que lo más seguro es que cuando comentes que eres Vegano, muchas personas te pregunten "Y como haces con las proteínas?".
Si investigas un poco verás que existen muchos alimentos que contienen proteínas y que no es necesario comer carne para obtenerlas y tampoco suplementos alimenticios, ahora bien si no te estás alimentando correctamente es probable que si necesites apoyo, yo te recomiendo que utilices suplementos que sean completamente naturales.

Consejo número 4 - Mantente firme en tu decisión

Una de las cosas más dificiles para un Vegano es decirle a otras personas que lo eres. Te van a decir "¿En serio no comes carne? ¿Ni pollo?", muchas personas piensan que no comer carne es no comer carne roja. También te van a decir cosas como "Y si comes solo por hoy para que nos acompañes", yo me di cuenta que el tema de la comida es socialmente muy importante cuando me volví Vegano, nadie me cuestionó lo que comía hasta que inicie esta forma de alimentarme.
Lo bueno de esto es que las personas que conoces se acostumbran y después ya no te preguntan mas.
Es de vital importancia que mantengas tu postura a pesar de cualquier comentario.

Consejo número 5 - Cuidate de los extremos

Suele pasar que cuando uno inicia una forma de vivir, una dieta o algo que nos hace bien lo compartimos con todo el mundo y ser Vegano no es la excepción, una vez que te acostumbras y hayas tu ritmo te sentirás muy bien. A que me refiero con los extremos y puede que en esto haya muchas personas Veganas que no concuerden conmigo, pero bueno es lo que yo creo y he vivido:

• No vayas viendo el contenido nutricional del 100% de las cosas que vas a comprar en el super mercado. Si estas en un país que no es EEUU seguramente esto no valdrá mucho la pena por que las compañías alimenticias ocultan mucha información, pero lo importante es que si vayas conociendo las marcas que hacen productos 100% Veganos (Que son pocas, lo bueno es que está creciendo este mercado)
• No te sientas mal cuando le dices a una persona lo bien que se siente ser Vegano y te enojes cuando a los pocos segundos y frente a ti esa persona está comiendo un trozo gigante de carne de res. Recuerda que cada persona es un mundo y hay personas que no cambiarán la carne por nada en el mundo, así les diga su doctor que tienen que reducir la ingesta de carnes rojas.
• No te aisles de las personas que comen carne, apuesto que el 99% de tus amigos son omnivoros, es mejor llevarte bien con ellos aceptarlos y que te acepten.

Si te gustaron esto consejos deja un comentario y si no te gustaron pues también deja uno. Esperamos haberte ayudado con esta información y si deseas conocer más escribenos.

Saludos

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